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中国十大最难懂方言-吃点健康的,很有必要

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金小课堂

中金康养小课堂开讲啦。本期中金管家给大家带来的是可以降压的几种蔬菜。

民以食为天,中国人对饮食的追求古来有之。从味道到口感,从色泽到摆盘,每道工序无不透漏出中国人对饮食的态度,其中这种态度还包括中国人对食材甄选的严格。“葡萄美酒夜光杯”,这就是态度。然而,不同的食材在古人眼里,也能发挥不同的作用,有的一些食材甚至还有药用价值。

食疗,这个名词并不新鲜,早在古时各种医术的记载中,我们便能看到类似记载。近几年来,食疗又得到重视,并逐渐流行起来。吃美嘘禁止食防病治病,岂不美哉。

下面,中中国十大最难懂方言-吃点健康的,很有必要金管家就针对老人最容易产生的现象之一—高血压,来给大家推荐两种中国十大最难懂方言-吃点健康的,很有必要食材。

第一种就是芹菜。芹菜是人人家中经常吃的蔬菜,也是降血压的首选蔬菜。芹菜中富含钾、生物类黄酮和膳食纤维等,不但能促进排便控制体重,还能降血压。

第二种是茄子。茄子的紫色外皮中含有丰富的维生素E和维生素P,其中国十大最难懂方言-吃点健康的,很有必要中维生素E作为天然的抗氧化剂,能对抗自由基减少其对血管壁的伤害,维生素P则能增加毛细血管的弹性、改善微循,对高血压、动脉硬化等都有一定的预中国十大最难懂方言-吃点健康的,很有必要防作用。

我们都知道,茄子吸油,放油少了不香不好吃,一不小心就让我们吃进去太多的油和盐,因此建议高血压患者吃茄子时蒸着吃,把茄子蒸熟后撕成条状配上佐料凉拌吃最健康。

一、芹菜炒豆腐干:

用料

芹菜 1把

豆腐干 6块

食盐 1/2勺

酱油 1/2勺

红尖椒 2个

植物油 2汤勺

素菜:芹菜炒豆腐干的做法

1. 准备食材:香芹、豆腐干、红尖椒等

2. 香芹去掉叶子洗干净切段,香干切成条、红尖椒切圈

3. 锅内放植物油烧热,放入香干炒至微微焦黄

4. 再放入香芹一同翻炒

5. 香芹稍炒软时放入红尖椒

6. 放适量盐调味

7. 放入适量酱油调色,翻炒均匀即可出锅

二、凉拌茄子

用料

油泼辣椒

紫茄子 2根

葱姜蒜 少许

酱油 生抽1勺 老抽少许

醋 少许

味精 少许

花椒或者藤椒油 适量

白糖 小半勺

凉拌茄子的做法

1. 茄子在锅中蒸熟,晾凉后用手撕成条

2. 蒜捣碎 加入少许盐 加生抽一勺,老抽几滴,白糖小半勺,味精少许。油泼辣椒(可放可不放)和醋小半勺打成调料汁

3. 调好中国十大最难懂方言-吃点健康的,很有必要的酱汁泼在茄子条上,撒上切碎的小葱。

4. 如果想复杂一点,可以用干辣椒丝和小葱一起撒在茄子上,再倒入少许滚油,会更香

用美食防疾病,不得不佩服古人的养生智慧。今天中金小管家先给大家介绍到这里。欢迎关注我们,后面还有更多小知识呦。